no widocznie nikt nie docenia ciezkiej pracy cypisa

cypis od klikania w WoW taka rzezba ?

majty dlugie bo z nogami zawsze jest problem.
btw. tata chinczyk czy mama tajka ?

HAters gonna hate : D

Zapewne niejeden osobnik z tego tematu chcialby przynajmniej w polowie tak wygladac;]

hehe wlasnie, nabijaja sie,nabijaja, a na plazy chodza w koszulce ;d
nie zalezy mi w moim cwiczeniu, na az takim nakoxaniu siebie, ale foto przed -> po jest impressive.

Nie no spoko chłopak coś osiągnął jak na nerda warcraftowego, gz. :]
Nawet głowa zwiększyła 2-krotnie szerokość. ;]

A spodnie kolor~

Nogi mam calkiem niezle btw, wszystko przez to ze zaczynalem od SS gdzie siady sa co drugi trening. W ogole miny ludzi na silowni jak zaczalem robic front squaty - bezcenne ;p

Ło kurwa. Wczoraj bylem pierwszy raz na basenie od... dawna.
Dwudziesta któraś długość basenu, jeb skurcz w palach lewej stopy, ale ok doplynelem do konca rozmasowalem, plyniemy dalej... i jeb skurcz w palcach... prawej stopy . No ale nic, to samo i znowu plyne, kolejne pare dlugosci, srodek basenu, JEB skurcz w lydce...
Stwierdzilem ze pierdole i wychodze:D
Skurcze same z siebie przestana atakowac z czasem?(na basenie je tylko mam) Czy cos musze z nimi robic.
Dopoki mnie lydka nie przestanie bolec pierdole basen, wole rower i kosz ;f

edit: gz Cypis ;p

cypis- calkiem spoko imo.

btw. lewe zdjecie nie jest troche znieksztalcone i węższe? ;)

Poprosze tez fote italiosa, czyli sama masa, zapomniał o rzeźbie lol :P

Jest, poza tym jestem warzywem jesli chodzi o szotofopa, druga fotke wklejalem w paincie i wyszedl calkiem niezly efekt marketingowy;p

jeszcze mógłbyś podać jeśli możesz wzrost i wagę przed/po i rozkład b/t/w jeśli trzymałeś dietę.

Pewnie tak, tylko dorzuc troche potasu.

Jak ktos z was chce szybko zlapac pare kilo i "chodzic bez koszulki po plazy" jeszcze w tym sezonie to zapraszam na priv. Szybko temu zaradzimy.

182 cm, fotka jest sprzed redukcji i wazylem wtedy cos kolo ~85. Stare zdjecie to okolice 60ciu - dwuletni progres.
Co do diety, nie dziele jakos sztywno makroskladnikow. Na wzroscie staram sie jesc 2g bialka na kg masy ciala, reszta tluscze i wegle, 1k nadwyzki kalorii.
Redukcja: wiecej bialek (3g/kg) -500 kalorii.

Jak zaczynalem chodzic na silke to mialem ledwo 100 nadwyzki kalorii, bo sie balem ze sie zrobie gruby. Efekty byly przez pierwszy miesiac bo w koncu bylem poczatkujacy, ale szybko sie skonczyly. Po jakims czasie zaczalem jesc praktycznie wszystko (czasami potrafilem zjesc 2000 ponad zapotrzebowanie, <3 gainery i burger king:D) i w tym czasie mialem najlepsze efekty. Zrobilem sie gruby, ale szczerze polecam to kazdemu kto powaznie mysli o silowni bo spalic tluszcz jest banalnie prosto a budowanie miesnia to ciezka orka i bez sporej nadwyzki mozna sie doprowadzic do ciezkiej frustracji.
Od jakiegos roku diete mam taka jak pisalem na poczatku.

No teraz to pewnie mozesz miec komputer wlaczony dluzej niz od dziewiątej :F

a w ogole to podziekowal ci tomu?
bo z tego co kojarze to cypis rzucil internet i wzial sie za siebie, po tym jak obsmialiscie jego fotke

swoja droga fajnie tak sobie przypomniec czasy liceum.

Ja? to goki sie bezczelnie naigrywał z naszej klasy wonsza.

jasne. a ty sie pewnie tylko 'patrzyles' jak cie znam ;p

O kurwa, ja myslalem ze to fake fotka.



Moze w przyszlym roku sie do ciebie zglosze , po ile teraz omnadren chodzi?. Ten rok jeszcze pojade na sucho, zawsze mozna jakies boostery testosteronu lykac.

Zle wspominam ten produkt;] Calkiem zdrowi ludzie staja sie debilami.