Zzz, męczy mnie to od jakiegoś czasu, toteż zapostuję...


Mam prawie 190 ( bez centymetra może ) i wagę na poziomie +/- 80 kg. Wyglądam w sumie dobrze, nie ma sadełka, nie jestem chudy, ba, nawet ok zbudowany, tu i ówdzie jakieś mięśnie się przeciskają. Ćwiczę w domu, dieta w sumie nijaka. Dużo białka i kalorii, coby nie chudnąć. Śmigam na uczelnie na rowerku, robie średnio do 50 km tygodniowo na rowerze.

I hmm, generalnie wszystko byłoby ok, tylko niedawno stwierdziłem, że może warto było by coś zacząć konkretniej ćwiczyć i konkretniej się odżywiać, by zdobyć fajną, atletyczną sylwetkę. Any ideas?

a drzewo ci sie nie rozjedzie?

190 cm i 80 kg to raczej chudzinka jestes.

w takim razie wole pic mleko.
przekonalem sie na samym sobie, ze odzywki (a konkretnie bulk'i) wcale nie sa az takie super i spowodaly u mnie pewne problemy z sercem. od kiedy je odstawilem, problemy minely- dlatego wole pozostac 'naturalny' i wrzucac do zoladka to, co oferuje mama ziemia;p

od mleka dostaniesz sraki! ;d

mleko wyplukuje wapn z kosci , wiec nie polecam

chyba ze masz mniej niz 12 lat

No przy takim wzroście to trochę mało. Też mam 190cm i waga utrzymuje się w granicach 105-108kg, a na wiosnę chcę zbić z 7-8kg, bo na oponie jednak nieco zalega. 80kg to miałem w wieku 16-17 lat pewnie. Konkretna micha + siłownia + wypoczynek i dobij do 100.

Ja mam 180 i 84 kg i tak dalej sie czuje chudzielcem.

UHT szczególnie.

Zwykłe pasteryzowane już od czasu do czasu nie jest tragedią.

"Prosto od krowy" jest już wręcz pożyteczne ,ale do takiego mało kto ma dostęp. + musimy wiedzieć ,że krowa jest trzymana w dobrych warunkach + badana bo w mleku może być syf jak nie.

To moze stanialo. Ale to tez zalezy, ktore Pure, rozne lokacje maja rozne ceny AFAIR.

wychodzi na to ze place za silownie w Czwie po prawie warszawskich cenach

nie ma to jak karta benefit (osciagaja mi tylko 25 zl lol), w sumie moglbym isc na jakas "Fabryke Formy" ale wole by zalatywalo lekko mordownia ;d Niku mi sie w ogole nie podoba.

Pure w pestce (Poznań) jest za 99zł miesięcznie, a opłata wpisowa raz jest, raz jej nie ma (różnie to bywa, są jakieś promocje, ale generalnie można negocjować). Umowa jest niby na rok, ale można zrezygnować (3 miesiące trzeba jeszcze opłacać), albo sprzedać karnet (przepisać na inną osobę bez dodatkowych opłat).

Pytanie o PURE :



_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

Diety nie zastąpisz gainerem

_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/_/

W większości siłowni fitness do każdego rowerka jest tv...

ofc, i imo gainery to najwieksze swinstwo.

A czy jest jakas godna polecenia silka w poznaniu (nie mordownia) okolice ławica/bukowska/king cross w poblizu? ;p punkty odniesienia podane od tak z dupy :P

http://www.olymp.org.pl/ ?

ni bylem w fabryce formy w pń, ale to chyba najlepiej wyposazona silka/fitness...

Moze i tak, ale nie spotkalem sie z tym ani w S4 ani w Zdrofit.

zależy jakie, kolega jest trenerem personalnym w Gdyni w Klifie i za 99zł masz dobrze wyposażoną siłownie, tylko jest sporo ludzi po pracy, wczoraj akurat rozmawialiśmy, to mają zapisanych około 5k osób i codziennie dochodzi 10 nowych (btw info dla osób z 3city, Pure chce otworzyć nowe kluby, jeden w Gemini i drugi w Gdańsku, prawdopodobnie w miejscu Kolaseum w Galerii Bałtyckiej), ostatnio był w Złotych Tarasach i podobno jest bieda, stary sprzęt i miesięcznie płaci się 350 zł

oO

-Cześc mam karnet na rok w pure w złotych.
-( dziewczyna) ok
......
.....
....
<sex>

Prawdziwa silownie mozna poznac po tym, ze mozna uzywac na niej magnezji.

Cala reszta to mniejszy lub wiekszy gayfest.