mmorpg.pl


Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2623 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 103, 104, 105, 106, 107, 108, 109 ... 132  Następna strona
Autor Wiadomość
*
Avatar użytkownika

Posty: 5356
Dołączył(a): 6.10.2004
Offline
PostNapisane: 7 lis 2013, 12:12 
Cytuj  
Ciezko powiedziec tak naprawde, nie ma jakiejs jednej recepty na to ile dokladnie bialka/jaka nadwyzke kalorii potrzebujesz. Wszystko robisz metoda prob i bledow patrzac na reakcje organizmu - kazdy jest inny i ma inne potrzeby zaleznie od aktywnosci, tego co chce osiagnac itp.

Co do bialka
http://mennohenselmans.com/the-myth-of- ... ybuilders/


_________________
cypis#2942
Obrazek

*
Avatar użytkownika

Posty: 5356
Dołączył(a): 6.10.2004
Offline
PostNapisane: 7 lis 2013, 13:31 
Cytuj  
http://www.youtube.com/watch?feature=pl ... eOh18mWWzg


_________________
cypis#2942
Obrazek

*****

Posty: 2350
Dołączył(a): 12.07.2007
Offline
PostNapisane: 7 lis 2013, 15:29 
Cytuj  
cypis napisał(a):
Ciezko powiedziec tak naprawde, nie ma jakiejs jednej recepty na to ile dokladnie bialka/jaka nadwyzke kalorii potrzebujesz. Wszystko robisz metoda prob i bledow patrzac na reakcje organizmu - kazdy jest inny i ma inne potrzeby zaleznie od aktywnosci, tego co chce osiagnac itp.

Co do bialka
http://mennohenselmans.com/the-myth-of- ... ybuilders/


linkzor nie dziala a chetnie bym poczytal, plx

*****

Posty: 2350
Dołączył(a): 12.07.2007
Offline
PostNapisane: 7 lis 2013, 15:44 
Cytuj  
niezle filmiki od tego goscia, smith machine szczegolnie :)

choc sam jej uzywam do incline, nie jebie mi po nadgarstkach, a mam je rozpierdolone od siatkowki.

***
Avatar użytkownika

Posty: 12370
Dołączył(a): 23.04.2002
Offline
PostNapisane: 7 lis 2013, 19:05 
Cytuj  
Daedrael napisał(a):
cypis napisał(a):
Ciezko powiedziec tak naprawde, nie ma jakiejs jednej recepty na to ile dokladnie bialka/jaka nadwyzke kalorii potrzebujesz. Wszystko robisz metoda prob i bledow patrzac na reakcje organizmu - kazdy jest inny i ma inne potrzeby zaleznie od aktywnosci, tego co chce osiagnac itp.

Co do bialka
http://mennohenselmans.com/the-myth-of- ... ybuilders/


linkzor nie dziala a chetnie bym poczytal, plx


dziala , jak zwykle cypis delivers jesli chodzi o dobra wiedze a nie broscience


_________________
"Trust your heart if the seas catch fire, live by love though the stars walk backward."

*****

Posty: 2350
Dołączył(a): 12.07.2007
Offline
PostNapisane: 7 lis 2013, 20:29 
Cytuj  
magia, mi pod zadna przegladarka nie dziala. ani w robocie ani w domu, po wpisaniu w google to samo. :S

**
Avatar użytkownika

Posty: 8077
Dołączył(a): 16.11.2004
Offline
PostNapisane: 7 lis 2013, 21:10 
Cytuj  
chuja dziala - 404


_________________
Obrazek

***
Avatar użytkownika

Posty: 12370
Dołączył(a): 23.04.2002
Offline
PostNapisane: 7 lis 2013, 22:22 
Cytuj  
wczesniej dzialal , lobby odzywkowe zdjelo :(


_________________
"Trust your heart if the seas catch fire, live by love though the stars walk backward."

*****

Posty: 2350
Dołączył(a): 12.07.2007
Offline
PostNapisane: 7 lis 2013, 23:22 
Cytuj  
alda, ty masz w chuj czasu po tych 2 etatach, stresc co bylo. :)

***
Avatar użytkownika

Posty: 12370
Dołączył(a): 23.04.2002
Offline
PostNapisane: 7 lis 2013, 23:25 
Cytuj  
rzucilem tak jednym okiem i okazuje sie ze te 2 g na kg to bullshit bo mozna rosnac dobrze z mniejsza iloscia

a czasu po dwoch etatach to mam z 2 godziny zanim musze sie klasc :)


_________________
"Trust your heart if the seas catch fire, live by love though the stars walk backward."

*****

Posty: 2350
Dołączył(a): 12.07.2007
Offline
PostNapisane: 8 lis 2013, 11:07 
Cytuj  
wczoraj po treningu plecow strzelono mi fotke z tylu i moge powiedziec jedno - waga nie oddaje tego jak bardzo zmienia sie cialo przez ten prawie rok. masakra na +. jakby jeszcze do konca tluszcz zszedl z pasa i pokazala sie kratka to byloby max zadowolenie, ale nie mozna miec wszystkiego, a slodyczy i domowych obiadow sobie nie odmowie, na scene nie wychodze. :)

***
Avatar użytkownika

Posty: 31563
Dołączył(a): 1.05.2005
Offline
PostNapisane: 8 lis 2013, 18:24 
Cytuj  
a moze po prostu spadl Ci fat a urosly miesnie?

ja jak zaczynalem to bylem jak szkielet, wiec za bardzo sie nie przejmowalem tym co jem.


_________________
.

***
Avatar użytkownika

Posty: 31563
Dołączył(a): 1.05.2005
Offline
PostNapisane: 9 lis 2013, 12:18 
Cytuj  
Zmiana treningu byla mi zajebiscie potrzebna, od razu chce sie cwiczyc. Chyba ze wszystkim na plus. Do tego podoba mnie sie klata+tric, plecy+bic, czyli gdy te mniejsze partie sa juz nieco zmeczone i mozna je dowalic. Bardzo mocno odczulem tricka. A takze okazalo sie super polaczenie reverse pec deck + face pull, rewelacja, nigdy tak nie czulem tylnych barkow. Do tego byly troche zmeczone wioslowaniem hantla, co mi super podeszlo. No i nogi mam teraz osobno.

Pare drobnych zmian w treningu i bedzie dla mnie perfecto.


_________________
.

***
Avatar użytkownika

Posty: 12370
Dołączył(a): 23.04.2002
Offline
PostNapisane: 9 lis 2013, 14:52 
Cytuj  
kurwa nie wiem jak ale musze znalezc jakas silke otwarta do 22 chociaz :<

i zarelko nauczyc sie gotowac , w chuj mi brakuje silowni


_________________
"Trust your heart if the seas catch fire, live by love though the stars walk backward."

*
Avatar użytkownika

Posty: 5356
Dołączył(a): 6.10.2004
Offline
PostNapisane: 9 lis 2013, 16:35 
Cytuj  
cwicz rano alda


_________________
cypis#2942
Obrazek

***
Avatar użytkownika

Posty: 12370
Dołączył(a): 23.04.2002
Offline
PostNapisane: 9 lis 2013, 17:19 
Cytuj  
To musialbym o 4 nad ranem :(


_________________
"Trust your heart if the seas catch fire, live by love though the stars walk backward."

***
Avatar użytkownika

Posty: 31563
Dołączył(a): 1.05.2005
Offline
PostNapisane: 9 lis 2013, 17:35 
Cytuj  
to zrezygnuj z zumby o 6 :P


_________________
.

***
Avatar użytkownika

Posty: 12370
Dołączył(a): 23.04.2002
Offline
PostNapisane: 9 lis 2013, 17:39 
Cytuj  
cos wymysle , btw ile spicie zeby sie zregenerowac?


_________________
"Trust your heart if the seas catch fire, live by love though the stars walk backward."

**
Avatar użytkownika

Posty: 8166
Dołączył(a): 10.05.2011
Offline
PostNapisane: 9 lis 2013, 18:36 
Cytuj  
zalezy ile wypilismy


_________________
embe napisał(a):
Szukasz gościa do zrobienia łazienki to przeglądasz jego papiery mistrzowskie czy (..) ewentualnie... bierzesz go z polecenia?
Nie ważne że inna skala ale tak to działa, taki misiewicz mógłby się okazać większym fachowcem niż richard od noszenia teczek.

*****

Posty: 2350
Dołączył(a): 12.07.2007
Offline
PostNapisane: 9 lis 2013, 19:06 
Cytuj  
ja spie 7h w 90%, w niedziele zdarzy sie dluzej, krocej raczej tylko w przypadku emergency.

Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2623 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 103, 104, 105, 106, 107, 108, 109 ... 132  Następna strona


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów

Szukaj:
Skocz do:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group | Theme based on Zarron Media theme | Copyright © 2001-2012 MMORPG.pl Team
Redakcja MMORPG.pl nie ponosi odpowiedzialnosci za tresc komentarzy i odpowiedzi umieszczanych przez uzytkownikow.