mmorpg.pl


Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2623 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 128, 129, 130, 131, 132  Następna strona
Autor Wiadomość
**

Posty: 460
Dołączył(a): 22.06.2004
Offline
PostNapisane: 19 lip 2015, 21:48 
Cytuj  
Od 4 tygodni jestem na diecie CKD.
Waga spadła z 82 na 78kg. Docelowo chcę 74 - 75 kg.
Pierwsze dwa tygodnie wkurw na całego, bo ograniczone węgle odbijają się na psychice. Aktualnie nie mam ochoty na chleb, bułki, makaron etc.
Dieta restrykcyjna, ale jak ktoś chce szybko zgubić tłuszcz to polecam.

*****
Avatar użytkownika

Posty: 2620
Dołączył(a): 25.08.2010
Offline
PostNapisane: 19 lip 2015, 22:00 
Cytuj  
Alick napisał(a):
Od 4 tygodni jestem na diecie CKD.
Waga spadła z 82 na 78kg. Docelowo chcę 74 - 75 kg.
Pierwsze dwa tygodnie wkurw na całego, bo ograniczone węgle odbijają się na psychice. Aktualnie nie mam ochoty na chleb, bułki, makaron etc.
Dieta restrykcyjna, ale jak ktoś chce szybko zgubić tłuszcz to polecam.

Co to za dieta? Ja jestem teraz na full keto (tylko tłuszcze i białko) i zajebiście się czuję.
W ogóle nie czuć głodu, tłuszczyk spada.
Jednak węgle to syf, po 2-3 godzinach człowiek znowu jest głodny.


_________________
"White Sharia is clinically proven to make all the liberal feminism simply go away!" #fashreality

**

Posty: 460
Dołączył(a): 22.06.2004
Offline
PostNapisane: 19 lip 2015, 22:16 
Cytuj  
To jest właśnie dieta ketogeniczna:
http://www.sfd.pl/CKD__fakty_nie_mity_b ... 61108.html

****
Avatar użytkownika

Posty: 1781
Dołączył(a): 16.01.2007
Offline
PostNapisane: 20 lip 2015, 09:24 
Cytuj  
Jak z " wygodą" tych diet tłuszczowych?
Na pierwszy rzut oka wydaje mi się to niemożliwe,żeby ciągnąć to jako lifestyle.
No i tak ogólnie co jecie przez cały dzień ?

*****
Avatar użytkownika

Posty: 2620
Dołączył(a): 25.08.2010
Offline
PostNapisane: 20 lip 2015, 13:01 
Cytuj  
Gleader napisał(a):
Jak z "wygodą" tych diet tłuszczowych?
Na pierwszy rzut oka wydaje mi się to niemożliwe,żeby ciągnąć to jako lifestyle.
No i tak ogólnie co jecie przez cały dzień ?

Nie znam takiego słowa jak "wygoda", u mnie jest tylko zapierdol.
Dla mnie główny plus to jest to, że nie chce ci się żreć cały czas, a jak już jesz to mniej niż jakbym miał się opychać węglami.
Oczywiście niepodważalnym plusem jest spalanie tkanki tłuszczowej na redukcji bez psychicznego doła.
Ja zacząłem jakieś 2 miesiące temu, ale są ludzie co tak jadą już parę lat i mają dobre rezultaty.
Nie jestem jakimś super kucharzem to na razie ograniczam się do prostych dań:
- jajka na twardo albo zmażone na smalcu + kiełbasa/boczek
- kawa z masłem + słodzik stevia (docelowy zastrzyk energii w razie potrzeby)
- orzeszki ziemne lub inne
- pierś z kurczaka albo inne mięso, najlepiej na smalcu
- gulasz angielski + 150g surówki (połówka) z Biedronki :)
- 50-100ml oleju z oliwek lub z pestek winogron + 3 łyki soku pomarańczowego na popitę (nie próbujcie bez popity)
- ryby wszelakie
- tarty zółty ser (tłusty a nie jakiś "fitness")
- warzywa świerze albo na parze lub błonnik w tabletkach, bo czymś trzeba srać
Węglowodany staram się trzymać poniżej 30g na dzień.
Mi taka dieta odpowiada, ale mam świadomość, że to nie jest dla każdego.
Dla bardziej wybrednych tu jest fajna stronka z daniami keto: http://www.ruled.me


_________________
"White Sharia is clinically proven to make all the liberal feminism simply go away!" #fashreality

***
Avatar użytkownika

Posty: 508
Dołączył(a): 1.05.2008
Offline
PostNapisane: 20 lip 2015, 13:15 
Cytuj  
ShadeKnight napisał(a):
- kawa z masłem + słodzik stevia (docelowy zastrzyk energii w razie potrzeby)
- 50-100ml oleju z oliwek lub z pestek winogron + 3 łyki soku pomarańczowego na popitę (nie próbujcie bez popity)


Taki poradnik jak w łatwy sposób się porzygać ;)

ShadeKnight napisał(a):
Węglowodany staram się trzymać poniżej 30g na dzień.


A jak z resztą? białko, tłuszcze?

*****
Avatar użytkownika

Posty: 2620
Dołączył(a): 25.08.2010
Offline
PostNapisane: 20 lip 2015, 13:53 
Cytuj  
Loki napisał(a):
Taki poradnik jak w łatwy sposób się porzygać ;)

Kawę trzeba mieszać pijąc, żeby tylko same masło nie pływało na górze.
To jest akurat lajcik, nie porzygasz się, ale olej jest rzeczywiście hardkorowy.

Loki napisał(a):
A jak z resztą? białko, tłuszcze?

Białko 1,5g/kg beztłuszczowej masy + reszta tłuszcze, czyli 115g białka i 260g tłuszczy.
Jestem na redukcji. :har:


_________________
"White Sharia is clinically proven to make all the liberal feminism simply go away!" #fashreality

***
Avatar użytkownika

Posty: 508
Dołączył(a): 1.05.2008
Offline
PostNapisane: 20 lip 2015, 13:58 
Cytuj  
Czyli pod 3000kcal. Ile to jest obnizone od normalnego zapotrzebowania?

Duzo ;)

*****
Avatar użytkownika

Posty: 2620
Dołączył(a): 25.08.2010
Offline
PostNapisane: 20 lip 2015, 14:06 
Cytuj  
Dokładnie to 2900kcal. To jest około -20%.


_________________
"White Sharia is clinically proven to make all the liberal feminism simply go away!" #fashreality

*
Avatar użytkownika

Posty: 5354
Dołączył(a): 6.10.2004
Offline
PostNapisane: 20 lip 2015, 19:20 
Cytuj  
Masz zapotrzebowanie rzedu 3200 kcal? Wtf.


_________________
cypis#2942
Obrazek

***
Avatar użytkownika

Posty: 17017
Dołączył(a): 4.03.2004
Offline
PostNapisane: 20 lip 2015, 21:51 
Cytuj  
Te diety to jakieś speszyl dla koksów z siłki? Bo ja jadłem to co zawsze tylko mniej i w 2 miesiące zimą zrzuciłem 4kg. Od tego momentu się trzyma. Nie rozumiem po chuj te dziwne diety, ale może na bajsepsy. Jak chodzi o samo schudnięcie to niezły debilizm.


_________________
Χ Ξ Σ

*****
Avatar użytkownika

Posty: 2620
Dołączył(a): 25.08.2010
Offline
PostNapisane: 20 lip 2015, 22:25 
Cytuj  
Tor-Bled-Nam napisał(a):
Te diety to jakieś speszyl dla koksów z siłki? Bo ja jadłem to co zawsze tylko mniej i w 2 miesiące zimą zrzuciłem 4kg.

Jak ja robię kupę to też "zrzucam" 4kg, także żaden wyczyn. :wink:


_________________
"White Sharia is clinically proven to make all the liberal feminism simply go away!" #fashreality

***
Avatar użytkownika

Posty: 10140
Dołączył(a): 13.10.2005
Offline
PostNapisane: 22 lip 2015, 06:50 
Cytuj  
Jak wczoraj poszedłem do martwego ciągu, to mi się kredki z plecaka wysypały.

Przyjdę w dzień nietreningowy to nauczę się techniki niskim ciężarem. Podnosić umiem ale opuszczanie to już nie bardzo. :D


_________________
wodny napisał(a):
wolałbym by ludzie pukali się w pupę niż mieli broń.

*
Avatar użytkownika

Posty: 5354
Dołączył(a): 6.10.2004
Offline
PostNapisane: 22 lip 2015, 08:30 
Cytuj  
Opuszczaj do poziomu kolan, potem mozesz calkowicie rzucic


_________________
cypis#2942
Obrazek

***
Avatar użytkownika

Posty: 12370
Dołączył(a): 23.04.2002
Offline
PostNapisane: 22 lip 2015, 10:39 
Cytuj  
nie bo na polskich silowniach od razu przybiegnie dziadek wlasciciel koxu ktory cie opierdoli ze ciezar sie opuszcza powoli do samej ziemi

a pozniej pokaze karteczke i zjebie ze nie umiesz czytac :)


_________________
"Trust your heart if the seas catch fire, live by love though the stars walk backward."

**

Posty: 9233
Dołączył(a): 6.06.2010
Offline
PostNapisane: 22 lip 2015, 10:55 
Cytuj  
Razoth nie jest w PL o ile dobrze pamiętam.

***
Avatar użytkownika

Posty: 10140
Dołączył(a): 13.10.2005
Offline
PostNapisane: 22 lip 2015, 22:15 
Cytuj  
No jestem krezusem w jukeju.

Wczoraj właśnie patrzyłem, jak niektórzy robią martwy ciąg to wtf. Koleś z całkiem sporym ciężarem uginał się jak drzewa w Wiedźminie, bolało od samego patrzenia. Ja nie mam zamiaru zrobić sobie krzywdy, więc na spokojnie opanuję. :)


_________________
wodny napisał(a):
wolałbym by ludzie pukali się w pupę niż mieli broń.

*
Avatar użytkownika

Posty: 5354
Dołączył(a): 6.10.2004
Offline
PostNapisane: 23 lip 2015, 12:18 
Cytuj  
Zalezy o czym mowimy, Konstantin Konstantinovs (https://www.youtube.com/watch?v=74lg5-OyFCQ) twierdzi, ze gorna czesc kregoslupa jest 'bezpieczna' przy wyginaniu. Dolnej juz bron boze, musi byc absolutnie prosto.

A alda jedyne wspomnienia z silowni ma chyba jak go banda podstarzalych wasatych januszy zagonila do sauny na wspolny trening


_________________
cypis#2942
Obrazek

*****
Avatar użytkownika

Posty: 2620
Dołączył(a): 25.08.2010
Offline
PostNapisane: 23 lip 2015, 12:27 
Cytuj  
Razoth napisał(a):
Wczoraj właśnie patrzyłem, jak niektórzy robią martwy ciąg to wtf. Koleś z całkiem sporym ciężarem uginał się jak drzewa w Wiedźminie, bolało od samego patrzenia. Ja nie mam zamiaru zrobić sobie krzywdy, więc na spokojnie opanuję. :)

https://www.youtube.com/watch?v=8aGC2ovou28
Coś takiego?
:lol:


_________________
"White Sharia is clinically proven to make all the liberal feminism simply go away!" #fashreality

*
Avatar użytkownika

Posty: 5354
Dołączył(a): 6.10.2004
Offline
PostNapisane: 23 lip 2015, 13:29 
Cytuj  
ta, to sa efekty nie jedzenia wegli


_________________
cypis#2942
Obrazek

Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 2623 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 128, 129, 130, 131, 132  Następna strona


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 7 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów

Szukaj:
Skocz do:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group | Theme based on Zarron Media theme | Copyright © 2001-2012 MMORPG.pl Team
Redakcja MMORPG.pl nie ponosi odpowiedzialnosci za tresc komentarzy i odpowiedzi umieszczanych przez uzytkownikow.