miesiac cwiczen , pora na update
przybralem 5 kg i powiem szczerze ze efekty mi sie podobaja , tu i tam sie zaokraglilem , cos tam juz widac . Dolaczyl do mnie kumpel ktory ogarnia temat , asekuracja itd. Przyrost sily i wytrzymalosci zauwazalny
![:)](./images/smilies/icon_smile.gif)
, troche mnie drazni brzuch , cos z protip na "kratke" ?
silownia wciaga , ale rzeczywiscie to sport dla cierpliwych
wywalilem z diety kfc i przydrozne budy gdzie po powrocie z pracy jadlem hamburgery , staram sie regularnie jesc ryz , ktory zalewam jogurtem czy przyozdabiam kurczakiem , gazowanego scierwa nie pije , akohol planuje mocno ograniczyc i pod koniec 2012 mysle ze swoj cel osiagne
grubasow na silowni jest niestety masa ostatnio , ale duzo tez calkiem zgrabnych panien ktore robia brzuch czy biegaja na biezni , wiec jest rownowaga
![;)](./images/smilies/icon_wink.gif)